Menjalani kehamilan sehat sanagat penting apalagi jika memiliki riwayat keguguran, kita diharuskan lebih ekstra waspada ketika hamil kembali. Sebab dengan riwayat tersebut, tubuh memiliki semacam trauma tersendiri. Namun bukan berarti seseorang yang pernah keguguran akan sulit kembali mendapatkan buah hati. Sebab jika anda patuh dengan saran dokter dan menjalani hidup sehat, anda akan mendapati kehamilan yang bebas dari kekhawatiran. Banyak cara untuk mendapatkan kehamilan sehat pasca keguguran. Semuanya tergantung pada kedisiplinan anda.
Ibu hamil yang pernah keguguran memiliki catatan medis tersendiri. Catatan medis inilah yang akan menjadi acuan untuk melakukan berbagai cara. Anda mesti berkonsultasi dengan dokter secara rutin dan sesuai jadwal. Tujuan dari konsultasi dan pemeriksaan ini untuk memastikan kesehatan tubuh anda. dan jika terjadi masalah akan memberikan dokter kemudahan melakukan penanganan secepat mungkin. Nah, berikut ini tips selengkapnya untuk menjalani kehamilan sehat pasca keguguran.
Tips Menjalani Kehamilan Sehat
Tips Menjalani Kehamilan Sehat Pasca Keguguran
Ketika sedang dalam masa kehamilan, bunda diharuskan untuk menjalani kehamilan sehat, yang artinya bunda harus selalu menjaga kesehatan kehamilan dalam masa sepanjang mengandung janin, apalagi disaat bunda sudah mengalami keguguran. Maka dari itu, Wiki Bunda mencoba untuk membagikan tips menjalani kehamilan sehat agar bunda bisa melalui masa kehamilan dengan lancar sampai hari melahirkan.
Baca Juga : 5 Nutrisi Penting Untuk Menambah Berat Badan Janin di Trimester Ketiga
Tips menjalani kehamilan sehat ini dilakukan dari beberapa aspek, mulai dari aspek pemeriksaan kehamilan atau kesehatan janin, menjaga tubuh tetap bugar dan fit selama kehamilan, dan juga menjaga berat badan tetap ideal dalam masa kehamilan. Beberapa hal tersebut telah Wiki Bunda jabarkan dalam 5 Poin berikut, silahkan simak baik – baik ya bun!
- Jangan lewatkan Pemeriksaan Kehamilan
Jangan lewatkan pemeriksaan kehamilan. Terlebih jika sebelumnya pernah keguguran. Kondisi fisik yang lebih berbeda memerlukan penanganan khusus. Jika anda memiliki riwayat tersebut, pastikan patuhi jadwal periksa. Sebab dengan mematuhi jadwal periksa, kehamilan anda akan mudah terpantau dan dokter akan cepat tanggap jika terjadi sesuatu pada kehamilan anda.
- Tidak terlalu lelah
Sebainya jaga tubuh agar tidak terlalu lelah. riwayat keguguran memberikan efek tersendiri pada kondisi fisik dan psikis. Jangan sampai terlalu lelah karena bisa berefek pada kesehatan janin anda. Jika memang diperlukan, sebaiknya ibu hamil mengambil cuti agar bisa beristirahat total. Tubuh pun akan terjaga kesehatannya dengan memperhatikan kondisinya secara tepat.
- Minum suplemen kehamilan
Dokter kerap memberikan resep minuman suplemen kehamilan. maka patuhi anjuran dokter tersebut demi kebaikan kehamilan anda. Jangan sampai melewatkan konsumsi minuman suplemen harian. Tujuan suplemen dari resep dokter ini biasanya untuk mencegah anemia, kekurangan zat besi, dan asam folat. Barengi dengan makan makanan bergizi untuk memaksimalkan kesehatan kandungan anda.
- Cukupi kebutuhan nutrisi
Seperti yang telah disinggung sebelumnya, mencukupi kebutuhan nutrisi memang bagus agar kandungan tetap sehat. Kekurangan nutrisi mampu memperbesar risiko keguguran. Cukupi asupan nutrisi yang dianjurkan dokter. Anda bisa berkonsultasi tentang makanan apa saja yang diperbolehkan dan dilarang. Hindari makanan dengan zat berbahaya. seperti MSG, glukosa buatan, pengawet, dll.
Baca Juga : Rekomendasi Sarapan Sehat Selama Kehamilan Trimester Ketiga
- Awasi berat badan
Meskipun harus mendapatkan nutrisi penuh, namun berat badan harus tetap dikontrol. Sebab kelebihan berat badan akan membuat asupan nutrisi ke janin terhambat. Risiko komplikasi juga bisa anda alami. Konsultasikan ke dokter tentang asupan makanan yang tepat beserta porsi tepatnya. Barengi dengan olahraga untuk memaksimalkan kesehatan tubuh. Pilih olahraga ringan namun kaya manfaat. Seperti berenang, senam hamil, dsb.
Nah itu dia sejumlah tips agar kehamilan tetap sehat meskipun sebelumnya anda pernah mengalami keguguran. Selalu jaga kesehatan selama kehamilan dengan melakukan program kehamilan sehat pada masa mengandung janin sampai melahirkan si buah hati ya bun! Semoga bermanfaat!
Jangan lupa untuk mengikuti Wiki Bunda di sosial media ya bun! di Instagram dan halaman Facebook Wiki Bunda, untuk mendapatkan informasi – informasi menarik dan terupdate lainnya.
