Meningkatkan Peluang Kehamilan
Kehamilan

Meningkatkan Peluang Kehamilan Secara Alami

Meningkatkan Peluang Kehamilan Secara Alami – Diperkirakan satu dari enam wanita yang menginginkan anak kesulitan untuk hamil. Bila bunda adalah salah satunya, ada banyak pilihan pengobatan sederhana dan alami yang patut bunda coba. Dalam beberapa kasus, mengubah gaya hidup menjadi lebih alami sudah cukup untuk memberikan solusi.

Rumus untuk Meningkatkan Peluang Kehamilan Secara Alami sebenarnya sederhana: Bunda dan Suami bunda harus subur dan melakukan hubungan seks di saat yang tepat. Untuk itu mari kita bahas satu persatu.

Meningkatkan Peluang Kehamilan

Meningkatkan Peluang Kehamilan Dan Meningkatkan Kesuburan Dengan Alami

Meningkatkan Kesuburan

Untuk memaksimalkan kesuburan Bunda, lakukanlah beberapa hal sebagai berikut :

Dapatkan berat badan yang ideal. Terlalu kurus atau gemuk dapat mengganggu siklus menstruasi bunda.  Terlalu banyak lemak mengganggu kesuburan karena dominasi estrogen, sementara terlalu sedikit lemak sering dikaitkan dengan keadaan gizi yang tidak dapat mendukung kehamilan yang sehat.

Jadilah aktif secara fisik. Olahraga dapat mencegah gangguan hormonal yang mempengaruhi ovulasi dan kesuburan. Seberapa keras bunda berlatih tergantung pada tingkat kebugaran bunda saat ini, tetapi patokan mudahnya adalah tidak mencapai intensitas yang membuat bunda kesulitan untuk melakukan percakapan.

Pastikan kecukupan gizi. Tubuh bunda sedang dipersiapkan untuk membuat manusia utuh dari nol. Tubuh bunda harus menyediakan materi yang cukup bagi bayi masa depan dengan pasokan makanan yang kaya gizi. Cara untuk memastikan kecukupan gizi adalah :

  • Makan terutama makanan nabati.
  • Kurangi porsi daging merah atau unggas.
  • Tambahkan satu porsi ikan atau telur setiap hari.
  • Tambahkan satu porsi kacang-kacangan setiap hari.
  • Makan lemak sehat, hindari lemak tidak sehat dari hewan. Lemak sehat terdapat pada alpukat, minyak zaitun dan minyak kelapa.
  • Pastikan asupan folat dan zat besi.  Bayam, kangkung, brokoli adalah makanan yang kaya folat dan zat besi.
  • Seimbangkan emosi bunda. Stres fisik atau emosional yang kronis mengubah progesteron menjadi hormon stres, kortisol. Stres dapat menyebabkan penipisan progesteron, yang menyebabkan dominasi estrogen, sehingga mengganggu siklus menstruasi dan menurunkan kesuburan bunda.
Meningkatkan Pelang Kehamilan

Meningkatkan Peluang Kehamilan Dengan Cara Alami

Lakukan Hubungan Seks Di Saat Yang Tepat

Ketahui hari-hari subur bunda. Selama setiap siklus menstruasi bunda, Bunda memiliki jendela kesuburan sekitar dua sampai tiga hari di mana tubuh bunda paling subur. Awal jendela kesuburan ini dapat diprediksi oleh dua faktor yang mudah diukur :

Segera setelah bunda bangun setiap pagi, sebelum bunda melakukan apa pun (termasuk bangun tidur), ukurlah suhu tubuh bunda dengan termometer di mulut dan tulis pada kalender pelacakan kesuburan. Ketika bunda mendekati ovulasi, suhu basal tubuh bunda cenderung untuk turun sedikit tajam sebelum naik ke atas, yang menunjukkan bahwa ovulasi telah terjadi. Suhu bunda akan tetap tinggi sampai awal siklus menstruasi berikutnya.

Setelah mencatat siklus bunda selama beberapa bulan, bunda dapat melihat pola suhu basal tubuh harian bunda, dan menggunakan pola ini untuk memprediksi jendela kesuburan.

Kualitas Lendir Serviks Bunda.

Saat bunda mendekati ovulasi selama setiap siklus menstruasi, lendir serviks bunda akan meningkat dan lengket seperti putih telur. Ovulasi biasanya terjadi dalam waktu dua hari ketika lendir serviks bunda seperti putih telur. Lendir serviks yang menyerupai putih telur diperlukan untuk memfasilitasi gerakan optimal sperma menuju sel telur.

Untuk mendapatkan kehamilan, hubungan seksual harus terjadi dari 1-2 hari sebelum ovulasi sampai 2 hari setelah ovulasi. Yang terbaik adalah melakukan hubungan intim setiap hari selama jendela kesuburan atau ketika lendir serviks bunda melimpah dan seperti putih telur.

Demikianlah tadi ulasan WikiBunda pada kesempatan kali ini mengenai Meningkatkan Peluang Kehamilan Secara Alami yang dapat meningktkan peluang bagi bunda yang sedang mendambakan untuk segera dikaruniai buah hati. Semoga dapat bermanfaat.

Article written by Suwartik

Seorang Bidan Yang Lahir Pada Gresik Tahun 1988, Menempuh Akademi Kebidanan Di Lumajang Membagikan Informasi - Informasi Seputar Kehamilan Yang Semoga Barokah Dan Dapat Bermanfaat Bagi Semua Orang.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *