Pasca lepas KB dan ingin menjalankan program kehamilan kembali, kita mesti memastikan kandungan subur terlebih dulu. sebab ketika melakukan program KB, kesuburan kandungan seakan terhenti sehingga perlu waktu agar kondisinya normal kembali. Maka dari itu kita mesti melakukan berbagai upaya agar program kehamilan pasca KB berhasil. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang tepat. makanan penyubur kandungan ini merupakan pilihan tepat untuk dikonsumsi sehari-hari.
Di dalam makanan ini anda bisa mendapatkan omega 3, asam folat, vitamin E dan sejumlah antioksidan. Fungsi utamanya untuk mendapatkan kandungan yang lebih subur. sel telur pun akan kembali berkualitas sehingga mampu menghasilkan pembuahan yang optimal. Banyak jenis makanan penyubur kandungan pasca KB. Bagi yang sedang menjalankan program kehamilan tersebut, berikut beberapa jenis makanan penyubur kandungan yang bisa kita konsumsi.
Baca Juga : Ciri – Ciri Janin Tidak Berkembang di Usia Kandungan 6 Minggu
Berbagai Makanan Penyubur Kandungan Pasca KB
- Produk olahan susu
Produk olahan susu mengandung bakteri baik, kalsium dan protein yang tinggi. Jika anda kurang suka dengan rasa susu murni, anda bisa mengonsumsi produk olahan susu. Seperti yogurt, keju, dll. Produk olahan susu ini akan memberikan antioksidan yang baik bagi tubuh. dengan antioksidan yang maksimal, sel tubuh akan bekerja lebih optimal. Termasuk dalam melancarkan program kehamilan.
- Kurma
Bagi yang sedang melakukan program hamil lagi, cobalah lirik kurma sebagai buah yang anda konsumsi. Sebab buah dengan rasa manis ini memiliki kandungan asam lemak omega 3, zat besi, dan glukosa alami yang baik untuk kesuburan kandungan. antioksidan juga dimiliki oleh buah para nabi ini. Anda bisa memilih kurma yang sudah tua atau kurma muda untuk dikonsumsi.
Baca Juga : Cara Alami Menurunkan Kolesterol Pada Ibu Hamil
- Sayuran hijau
Sayuran hijau memiliki kandungan zat besi, serat, mineral dan sejumlah vitamin yang begitu tinggi. Kesehatan organ reproduksi dan kualitas sel telur yang prima mampu dihasilkan dengan konsumsi nutrisi tersebut. pastikan dalam proses memasak sayuran hijau anda melakukannya secara tepat. sebab salah proses saja akan membuat kandungan gizinya hilang. Bayam, asparagus, kol, kangkung, dll bisa menjadi bahan makanan yang bisa anda konsumsi.
- Ikan laut
Ikan laut merupakan sumber protein, mineral, antioksidan, dan asam lemak omega 3. Nutrisi yang dimiliki ikan laut bermanfaat meningkatkan sistem kerja reproduksi. Maka dari itu dalam program kehamilan, jangan lewatkan untuk mengonsumsi ikan laut. anda bisa memilih ikan salmon, hering, makarel, atau ikan tuna untuk mendapatkan nutrisi tersebut secara optimal.
- Minyak zaitun
Minyak zaitun merupakan bahan alami yang kaya omega 3. Selain itu kandungan vitamin E nya juga sangat tinggi. Kandungan nutrisi tersebut sangat diperlukan untuk menyuburkan kandungan. untuk kesehatan rahim pun olive oil begitu bisa diandalkan. Anda bisa mengonsumsi minyak zaitun beserta salad sayuran. Atau bisa menjadi bahan pengganti minyak dalam memasak. Mengonsumsinya secara langsung juga bisa anda coba untuk mendapatkan manfaatnya secara cepat.
Nah itu dia sejumlah makanan yang bisa menyuburkan kandungan pasca kita melepas KB. Semoga bermanfaat dan program hamil anda berhasil. Dan jangan lupa untuk mengikuti Wiki Bunda di Halaman Facebook untuk mendapatkan update terbaru.
