Tidak hanya bagi bayi yang baru dilahirkan. Berjemur di pagi hari juga baik bagi ibu hamil. Selain pada makanan, asupan vitamin juga bisa diperoleh dari sinar matahari. Anda bisa memperoleh banyak manfaat dari aktivitas jemur pagi ini. Dengan mengetahui apa saja manfaatnya, berjemur di pagi hari bisa menjadi alasan anda untuk bangun lebih pagi. Selain itu efek hangat dan manfaat berjemur juga memberikan energi luar biasa untuk mengawali hari anda sehingga lebih bersemangat dan tidak lesu meskipun tengah mengandung.
Baca Juga : Ciri – Ciri Kehamilan Kosong atau Blighted Ovum
Banyak yang mengira sinar matahari memberikan efek buruk pada kulit. Pada pagi hari, sinar UV belum begitu muncul sehingga tidak bermasalah bagi kulit. Justru asupan vitamin D yang tinggi bisa kita peroleh. Dari vitamin D inilah kita bisa mendapatkan banyak manfaat bagi kehamilan. Mulai dari kesehatan tulang, darah, hingga ketenangan selama kehamilan. Nah, jika anda penasaran apa saja manfaat dari berjemur di pagi hari, berikut ini beberapa ulasannya yang bisa anda ketahui.
Berbagai Manfaat Berjemur Pagi
- Memberikan asupan vitamin D
Ternyata selain dari makanan, vitamin D bisa kita dapatkan dari sinar matahari. Berjemur di pagi hari begitu bermanfaat untuk memberikan asupan vitamin D secara maksimal. Tubuh pun menjadi lebih sehat dan bugar. Sinar matahari pagi juga memiliki sifat yang hangat. Rasa hangat tersebut mampu memacu keringat sehingga proses pembuangan racun juga lebih maksimal.
- Mengoptimalkan tumbuh kembang janin
Asupan vitamin D yang maksimal memang begitu bermanfaat bagi perkembangan janin. Pertumbuhan tulang, gigi, hingga mental janin lebih maksimal. Banyak penelitian yang memberikan hasil bahwa vitamin D memiliki kolerasi positif atas perkembangan tubuh dan mental yang maksimal. Dengan berjemur di pagi hari, asupan vitamin D secara maksimal pun bisa kita serap.
- Kesehatan mental lebih baik
Vitamin D yang cukup diserap selama hamil ternyata membawa dampak baik bagi anak-anak sampai dilahirkan. Anak-anak dengan asupan vitamin D maksimal memiliki kemampuan tinggi di bidang motorik. Untuk kesehatan IQ dan mental pun lebih tinggi dibandingkan anak-anak yang kekurangan vitamin D. Untuk membangun kecerdasan tersebut, mulailah dari membiasakan berjemur pagi ketika mengandung.
- Membantu penyerapan kalsium
Vitamin D yang terserap dalam tubuh bermanfaat membantu penyerapan kalsium. Kekurangan kalsium akan membuat ibu hamil mudah mengalami kerapuhan tulang. Selain itu riketsia dan osteomalasia juga bisa dialami. Pertumbuhan tulang janin juga kurang optimal jika kekurangan kalsium. Keadaan tersebut tentu berbahaya bagi ibu hamil dan janin. Maka dari itu berjemur di pagi hari memberikan manfaat begitu besar bagi kehamilan.
Baca Juga : Makanan Penyubur Kandungan Pasca Lepas KB
- Mencegah tekanan darah tinggi dan diabetes
Berjemur di pagi hari mampu merilekskan tubuh dan membuat pernafasan lebih lancar. Risiko tekanan darah tinggi karena penyempitan pembuluh darah bisa anda atasi. Tekanan darah yang terkontrol juga baik untuk mengurangi risiko diabetes. Dengan menjaga tekanan darah dan kadar gula darah, anda bisa menjaga kehamilan dan kesehatan janin lebih optimal.
Demikian sejumlah manfaat berjemur di pagi hari bagi ibu hamil yang bisa anda ketahui. Lakukan aktivitas tersebut secara rutin demi menjaga kesehatan tubuh dan janin anda. Jangan lupa untuk mengikuti Wiki Bunda di halaman Facebook untuk mendapatkan update terbaru.
