Diet yang sehat dan seimbang memainkan peran penting dalam pengembangandan pemeliharaan sistem kardiovaskular bayi. Jadi makanan apa yang baik untuk jantung janin bunda? Mari kita cari tahu tentang makanan yang membantu janin memiliki jantung yang sehat dalam kandungan.
Saat hamil, bunda harus makan untuk berdua. Mungkin terdengar seperti bunda akan makan dua kali lebih sering sesuka. Tapi makanan yang bunda suka itu apakah baik untuk janin? Wiki Bunda akan berbagi dengan bunda makanan apa yang bunda harus makan untuk menyediakan nutrisi yang janin butuhkan selama kehamilan. Sehingga bunda dapat menyiapkan hidangan ini sesuka bunda karena baik untuk kesehatan bunda dan janin.
Table of Contents
5 Makanan Yang Membantu Janin Memiliki Jantung Yang Sehat
-
Biji-bijian Utuh
Pastikan bunda menggunakan biji-bijian utuh, bukan biji-bijian yang diproses. Bagaimana mengetahui ini? Sangat sederhana, bunda hanya perlu melihat secara dekat pada bahan-bahan produk yang tertulis di kemasan. Selain itu, bunda juga dapat mengunjungi situs online untuk menemukan resep untuk menyiapkan sereal menjadi hidangan yang cocok untuk ibu hamil.
-
Sayuran hijau
Sayuran hijau menyediakan banyak serat, zat besi dan vitamin untuk tubuh. Bahkan jika bunda tidak hamil, sayuran hijau juga sangat penting. Namun, bunda harus berkonsultasi dengan dokter saat mengonsumsi sayuran mentah karena tidak aman.
Makanan yang membantu agar janin mendapat gizi supaya menjaganya agar tetap sehat
-
Protein
- Setiap makan harus menyediakan protein yang cukup untuk tubuh. Jika bunda makan daging, pilih daging yang mengandung protein yang baik untuk tubuh seperti ayam.
- Jus buah dan steak adalah makanan yang harus bunda hindari hingga bayi bunda lahir.
- Jika bunda vegetarian, pilih lentil, keju paneer, dan jenis keju lainnya.
-
Susu
Jika bunda tidak alergi terhadap laktosa, susu masih merupakan makanan yang sangat diperlukan untuk kehamilan. Namun, bunda harus memilih susu yang aman dan higienis, yang dibuat oleh merek-merek ternama. Batasi makanan ringan seperti kentang goreng, sebagai gantinya, bunda makan yogurt atau buah. Bunda juga dapat membuat yogurt di rumah sesuai selera.
-
Kacang – Kacangan
Kacang almond, kacang mete, kacang pistachio sangat baik untuk kesehatan bunda dan janin. Oleh karena itu, tambahkan kacang ini ke piring untuk meningkatkan cita rasa hidangan. Selain itu, Bunda juga bisa memanggang kacang ini dengan bumbu yang sukai.
Melalui informasi di atas, semoga Bunda memiliki beberapa informasi yang berguna untuk memilih makanan yang tepat untuk kehamilan. Penting untuk dicatat bahwa sebelum makan makanan apapun, Bunda juga harus berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan keamanan baik Bunda dan bayi Bunda. Jika Bunda menderita gangguan tiroid, diabetes atau penyakit lain, tanyakan kepada dokter apakah Bunda harus makan makanan agar Bunda dan bayi Bunda sehat.
