Selada adalah sayuran yang sudah dikenal dalam makanan keluarga. Ada banyak manfaat selada untuk ibu hamil!
Bunda dapat menikmati salad yang lezat dengan selada selama kehamilan. Sebelum makan, cucilah sayuran secara menyeluruh untuk menghilangkan insektisida. Selada yang tidak mengandung garam dapat mengandung beberapa parasit dan bakteri, seperti listeriosis dan toksoplasmosis, yang dapat menyebabkan penyakit serius.
Manfaat Selada Bagi Ibu hamil
Selada tidak hanya berkontribusi pada hidangan yang lezat dan menarik tetapi juga membawa banyak manfaat besar bagi kesehatan. Berikut adalah manfaat yang menonjol dari makan selada selama kehamilan.
- Mencegah cacat lahir
Salad asam folat membantu mencegah risiko malformasi janin. Kandungan mineral dan vitamin dalam selada memastikan perkembangan janin yang sehat. Selain itu, vitamin K dalam sayuran juga membantu mencegah risiko pendarahan pada wanita hamil.
- Meningkatkan pencernaan
Kandungan serat dalam selada membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah konstipasi selama kehamilan. Selain itu, sayuran juga mengandung klorin yang membantu sistem pencernaan berfungsi secara efektif.
- Membantu tidur
Bahan-bahan dalam selada bertindak sebagai stimulan tidur alami dan membantu Anda tidur nyenyak selama kehamilan. Makan selada juga menghentikan stimulasi saraf dan jaringan otot, mendorong relaksasi tubuh dan sistem saraf.
- Kurangi kolesterol
Makan salad sayuran selama kehamilan akan membantu mengatur kadar kolesterol dalam tubuh dan mencegah risiko masalah jantung dan stroke selama kehamilan.
- Pencegahan kanker
Ekstrak salad segar bermanfaat untuk mencegah perkembangan kanker, terutama kanker payudara dan darah. Oleh karena itu, ibu hamil yang mengonsumsi selada dapat menghindari berbagai jenis kanker.
- Kurangi peradangan
Salad memberikan manfaat anti-inflamasi selama kehamilan. Ekstrak salad segar mengurangi peradangan yang disebabkan oleh karagenan (aditif makanan) dan enzim lipoksigenase.
- Lindungi tubuh Anda dari infeksi
Selada memiliki efek antimikroba yang kuat, menghilangkan candida albicans dan melindungi Bunda dari infeksi berbahaya.
- Kurangi kecemasan
Selada membantu mengurangi stres, kecemasan selama kehamilan, mencegah risiko kematian serta penyakit neurodegeneratif secara efektif.
- Tingkatkan kekebalan
Selada mengandung banyak antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel, jaringan dan DNA selama kehamilan, meningkatkan kekebalan, dan mencegah perkembangan penyakit atau gangguan ibu.
Meskipun selada bermanfaat bagi wanita hamil selama kehamilan, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan alergi makanan, yang dapat memengaruhi tubuh Bunda. Jadi, Makanlah selada secukupnya dalam diet harian Bunda dan juga bisa juga memakan camilan sehat untuk ibu hamil!
Sekian itu saja yang dapat WikiBunda sampaikan tentang manfaat besar selada bagi ibu hamil. Semoga dengan adanya informasi ini, bisa menambah wawasan terbaru bagi Bunda untuk selalu menjaga kesehatan kehamilan, terutama dalah hal memilih makanan yang sehat dan baik selama kehamilan.
