Si kecil memang belum dapat membedakan antara siang atau malam hari, hal ini membuat pola tidur bayi jadi tidak teratur. Sehingga, si kecil bisa saja lebih lama tidur saat siang hari dan menjadi lebih aktif saat malam hari. Tentunya hal ini bisa membuat waktu istirahat ibu menjadi terganggu saat malam hari maka dari itu ada beberapa tips agar bayi tidur nyenyak saat malam hari.
Table of Contents
Tips agar Bayi Tidur Nyenyak Saat Malam Hari
Sebagai informasi, umumnya bayi baru lahir memiliki waktu tidur kurang lebih sekitar 8 sampai 9 jam saat siang hari, kemudian saat malam hari juga kurang lebih sama yakni 8 jam. Akan tetapi, hal tersebut bukan berarti bayi Anda akan terus-menerus tidur sepanjang waktu tersebut. Umumnya bayi mempunyai siklus bangun lalu tidur lagi setiap beberapa jam sekali.
Baca juga: Cara Mengatasi Susah Tidur Saat Hamil 8 Bulan
Umumnya penyebab bayi tidur gelisah di saat malam hari karena ia merasa kurang nyaman. Bisa karena merasa lapar, kurang nyaman karena popok terasa basah, suasana di sekitar berisik atau bahkan karena cuaca yang terasa cukup panas sehingga membuatnya kurang nyaman. Untuk itu ibu harus sering-sring memeriksa kondisi si kecil di malam hari agar tidurnya menjadi lebih nyaman dan nyenyak. Berikut tips agar bay tidur nyenyak di malam hari.
1. Ciptakan kebiasaan menjelang tidur yang bisa membuat si kecil nyaman
Kegiatan rutin menjelang tidur bisa membantu bayi tidur lebih nyenyak di malam hari
Sebetulnya ada banyak trik yang bisa digunakan untuk membuat bayi tidur nyenyak di malam hari. mislanya saja dengan melakukan kebiasaan yang bisa membuat bayi merasa nyaman menjelang waktu tidurnya. Seperti dengan memandikan bayi dengan air hangat sebelum tidur kemudian memakaikan baju yang nyaman untuk tidur. Kebiasaan lain yang bisa dicoba ibu untuk membuat bayi tidur nyenyak di malam hari ialah dengan pijatan lembut di bagian tubuh bayi. Seperti punggung lengan, maupun tungkainya.
Baca juga: Cara Memandikan Bayi Baru Lahir Yang Perlu Diketahui
Agar bayi menjadi semakin nyenyak saat tidur di malam hari, maka lakukanlah kebiasaan tadi sengan konsisten, meskipun saat akhir pekan. Sebab, menurut sejumlah penelitian, bayi yang rutin menjalani kegiatan sama menjelang waktu tidur jadi lebih jarang gelisah atau menangis saat malam hari. Selain itu, si kecil juga lebih mudah lelap, dan tidurnya pun menjadi lebih nyenyak.
2. Bunyikan suara yang stabil untuk mengiringi waktu tidurnya
Agar bisa membantu bayi tidur semakin nyenyak saat malam hari, ibu dapat membunyikan suara dengan volume halus dan stabil. Misalnya saja suara dari kipas angin maupun musik instrumental dengan nada yang soft. Selain membantu si kecil jadi lebih rileks, suara-suara tersebut dapat membantu mengurangi sekaligus menghambat suara bervolume keras yang mungkin dapat mengagetkannya ketika sedang tidur.
3. Buat si kecil lebih aktif saat siang hari
Dengan mengajak bayi lebih aktif di siang hari akan membantu ia jadi lebih mudah terlelap saat malam hari
Saat siang hari ajaklah Si Kecil untuk bermain lebih aktif. Ibu pun juga dapat mencoba melakukan senam bayi (baby gym). Hal ini dapat membuat si kecil mengeluarkan energinya sehingga saat malam hari ia jadi lebih cepat terlelap. Tetap perlu diingat, jangan mengajaknya bermain saat menjelang malam hari terutama mendekati waktu tidur. Karena hal ini dapat membuat si kecil gelisah saat tidur malam.
4. Tidurkan si kecil ketika mulai mengantuk
Menidurkan bayi saat sudah mulai tertidur akan membantu bayi jadi lebih lelap
Agar bayi tidur nyenyak di malam hari, ibu bisa menidurkan si kecil di tempat tidurnya atau boks saat dia sudah mulai terlihat mengantuk. Ada baiknya, jangan menidurkan si kecil langsung di tempat tidurnya ketika dia sudah mulai tertidur, apalagi sedang terlelap. Karena hal ini bisa membuat bayi terbangun karena kaget.
Baca juga: Mengapa Bayi Baru Lahir Ketika Tidur Susah Bangun?
Misalnya saja skala tidur si kecil antara 1 – 10, maka Anda bisa menidurkan bayi di tempat tidurnya ketika dia sudah terlelap di skala 6. Dengan begitu ini bisa menjadi cara mudah membuat bayi terlelap tanpa digendong yang dapat ibu terapkan.
5. Tenangkan Segera Saat Bayi Menangis
Segera tenangkan bayi saat ia mulai menangis saat tidur di malam hari
Jika bayi Anda tiba-tiba saja menangis saat tidur di malam hari, maka segeralah menenangkannya dengan menepuk-nepuk punggungnya secara lembut. Periksa apakah si kecil merasa lapar, jika iya, maka segera susui si kecil. Periksa juga popoknya, jika basah segera ganti. Sebaiknya jangan nyalakan lampu ataupun menggendongnya namun berikan ketenangan. Misalnya dengan memberikan kata-kata lembut untuk menenangkannya. Ini akan membuat si kecil tidak merasa sendirian saat tidur di malam hari sehingga tidurnya menjadi lebih nyenyak dan tidak merasa gelisah.
Anda bisa mencoba cara-cara tersebut di atas agar bisa membuat bayi tidur nyenyak di malam hari. Hal ini tak hanya memberikan ibu waktu lebih untuk bisa beristirahat, tetapi juga waktu tidur yang cukup untuk si kecil sehingga membantu tumbuh kembangnya menjadi lebih optimal.
Jika bayi Anda tetap sulit untuk tidur nyenyak di malam hari, sering menangis, bahkan sering terbangun saat malam hari meskipun Anda sudah melakukan semua tips di atas, ada baiknya bawa si kecil untuk berkonsultasi dengab dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih detail.
Jangan lupa untuk mengikuti WikiBunda pada Halaman Facebook ya!
