Agar tidak bosan dengan makanan tertentu dan asupan nutrisinya bisa anda dapatkan secara lebih banyak, kita bisa mengonsumsi berbagai makanan alternatif. Salah satunya jagung. Sebagian besar daerah di Indonesia menjadikan jagung sebagai bahan pangan alternatif. Padahal secara nutrisi, bahan makanan ini tak kalah dengan makanan pokok yang sudah umum. Di dalam jagung kita bisa mendapati karbohidrat, protein, glukosa, serat, air, hingga sejumlah vitamin dan mineral penting bagi tubuh. Berikut ini Wiki Bund akan menjelaskan Manfaat Jagung Manis Bagi Ibu Hamil dan Janin
Jagung manis begitu banyak manfaatnya bagi ibu hamil. Sebab kandungan nutrisi yang dimilikinya begitu melimpah. Dari nutrisi tersebut, sejumlah manfaat pun bisa kita dapatkan. Untuk mengonsumsi jagung, kita bisa mengolahnya sebagai pengganti nasi atau bahan makanan untuk camilan. Rasanya yang lezat juga begitu cocok untuk lidah ibu hamil. Bagi yang belum tahu apa saja manfaat jagung manis bagi kehamilan, cobalah simak beberapa ulasan manfaatnya berikut ini.
Manfaat Jagung Manis Bagi Ibu Hamil dan Janin
- Mencegah risiko cacat otot janin
Sejak dalam kandungan, sistem pembentukan massa otot tubuh mulai terbentuk. Zeaxanthin pada jagung memberikan peran penting dalam proses tersebut. dengan asupan nutrisi tersebut, kekurangan asupan zat tersebut bisa anda atasi. Efeknya, risiko cacat otot pada janin tidak akan terjadi. Cacat otot merupakan masalah kesehatan yang cukup serius sehingga perlu dicegah sejak dalam kandungan.
Baca Juga : 5 Manfaat Air Kelapa Bagi Ibu Hamil
- Membantu proses kesempurnaan organ janin
Perkembangan organ janin mesti maksimal dan sesuai dengan tahapan yang seharusnya. Untuk memaksimalkan kesempurnaan organ janin, kita memerlukan zat asam pantotenat. Zat tersebut berperan untuk meningkatkan fungsi jantun, ginjal, paru-paru serta otak janin. Risiko kelainan pertumbuhan janin pun mampu ditekan berkat asupan zat tersebut secara maksimal.
- Mencukupi kebutuhan folat
Kebutuhan asam folat selama kehamilan begitu tinggi. Selain dari suplemen dokter, kita bisa menambah asupannya dengan konsumsi jagung. Kandungan folat pada jagun begitu tinggi. Anda bisa mengonsumsi jagung sebagai camilan atau alternatif sarapan. Kekurangan folat akan membuat risiko cacat tabung saraf lebih besar. cukupi kebutuhan nutrisi tersebut dengan konsumsi makanan yang tepat.
- Mencegah sembelit
Pada periode awal kehamilan, sembelit merupakan masalah yang umum dialami. Produksi hormon progesterone yang meningkat mempengaruhi kinerja usus sehingga pencernaan melambat. Agar tidak begitu mempengaruhi aktivitas anda, sembelit bisa diringankan dengan konsumsi jagung. Rebus jagung untuk memperoleh manfaat dari nutrisi yang dikandungnya. Dengan pencernaan yang baik, kesehatan tubuh pun mampu dijaga tanpa racun yang mengendap.
- Sumber tenaga ibu hamil
Kandungan karbohidrat dan protein yang tinggi membuat jagung bisa menjadi bahan makanan yang mengenyangkan. Bagi ibu hamil, mengonsumsi makanan yang mengenyangkan sangat disarankan. Sebab tenaga yang dikeluarkan selama kehamilan lebih besar dari biasanya. Dalam 100 gram jagung terdapat protein sebesar 5 mg. Kadar tersebut cukup membantu asupan nutrisi ibu hamil dengan kombinasi makanan sehat lainnya.
Baca Juga : Tes Untuk Mendeteksi Kelahiran Prematur
Demikian sejumlah manfaat jagung manis bagi kehamilan. pilih jagung yang masih segar dan pastikan bersihkan jagung sebaik mungkin sebelum dikonsumsi.
Jangan lupa untuk follow Instagram Wiki Bunda untuk mendapatkan info – info menarik lainnya seputar kehamilan dan Bayi.
