Mengenakan sepatu yang tidak tepat selama kehamilan akan membuat Bunda merasa tidak nyaman. Jadi, sebaiknya Memilih Sepatu Untuk Ibu Hamil seperti apa? Mari kita cari tahu jawabannya hari ini melalui artikel berikut.
Pembengkakan kaki adalah saat ketika kaki Bunda paling stres. Ini juga merupakan saat ketika kaki Bunda sering bengkak, tumit sering terasa sakit dan membuat sulit berjalan. Oleh karena itu, memilih sepasang sepatu yang tepat pada tahap kehamilan sangat penting. Ini tidak hanya memberi Bunda kenyamanan, tetapi juga memberi keselamatan bayi dalam kandungan.
Table of Contents
Mengapa penting memilih sepatu selama kehamilan?
Selama kehamilan, kaki Bunda mengalami banyak tekanan karena Bunda harus mengangkat seluruh tubuh untuk mendapatkan terlalu banyak berat badan dalam jangka pendek. Peningkatan berat badan menyebabkan bentuk tubuh berubah. Ini menyebabkan pusat gravitasi berubah dan memengaruhi jalan Bunda.
Tidak hanya itu, penambahan berat badan memberi tekanan pada punggung, kaki, dan pergelangan kaki. Karenanya, pemilihan sepatu pada tahap ini harus sangat hati-hati.
Cara memilih sepatu untuk ibu hamil
Pada akhir kehamilan, Bunda mungkin memiliki beberapa masalah dengan kaki Bunda:
- Kaki bengkak
Semakin besar uterus, semakin besar tekanan pada daerah panggul, yang memperlambat aliran darah ke kaki. Ini menyebabkan kaki dan pergelangan kaki membengkak.
Saat ini, kaki Bunda lebih besar, jadi Bunda juga akan membutuhkan sepatu besar.
- Nyeri tumit
Berat badan bertambah terlalu cepat untuk membebani otot kaki. Menimbang tumit adalah sekumpulan jaringan seperti folikel, yang membentang dari tumit ke jari kaki. Ia memiliki kaki berkubah untuk mengurangi guncangan tubuh saat berjalan atau berlari.
Ketika plantar fasia membentang berlebihan, lama berulang-ulang akan menyebabkan peradangan, merobek tepat di mana menempel kalkaneus, jangka panjang akan menyebabkan pembentukan duri kalkaneus. Ini akan menyebabkan rasa sakit di tumit.
Untuk mengurangi ini, pilih sepasang sepatu yang memberikan ruang yang cukup untuk jari-jari kaki Bunda. Sepatu ini akan membantu Bunda menghindari jatuh dan menjaga keseimbangan untuk tubuh.
- Vaginitis
Peningkatan volume darah selama kehamilan memberi tekanan pada pembuluh darah Bunda. Pada saat yang sama tumbuhnya janin dan rahim tamponade membuat pembuluh darah di pembuluh darah panggul dan kaki yang peregangan lebih mudah dikompromikan. Gejala umum adalah vena bengkak, lingkaran hitam dan menonjol di bawah kulit. Selain itu, Bunda juga akan merasakan edema, kaki terasa berat, rasa sakit dan hilang di penghujung hari.
Bunda harus mengenakan sepatu bertumit rendah untuk membantu otot bekerja lebih baik dan meningkatkan sirkulasi darah di kaki.
- Nyeri ligamen
Selama kehamilan, konsentrasi hormon relaksin meningkat, meningkatkan fleksibilitas kolagen. Kolagen membantu bayi melewati panggul dengan mudah. Namun, perubahan ini mempengaruhi ligamen panggul.
Bunda harus mengenakan sandal untuk mengurangi risiko cedera mata dan kaki.
Kriteria ketika memilih sepatu untuk ibu hamil
Jenis sepatu yang Bunda pilih tidak hanya membuat Bunda nyaman tetapi juga membantu menstabilkan bagian tengah tubuh. Berikut beberapa hal yang perlu diingat:
- Pilih jenis sepatu yang akan dikenakan dengan mudah tanpa harus membungkuk. Dari bulan ke-7, Bunda akan mengalami kesulitan membungkuk ke sepatu karena perut Bunda sudah mulai tumbuh. Juga, jangan memilih sepatu kabel.
- Pilih sepatu yang nyaman di kaki dan pergelangan kaki. Pada tahap ini, jika Bunda memilih sepatu yang salah, pergelangan kaki Bunda akan membengkak. Jika Anda memilih sepatu yang tepat, berjalan akan lebih nyaman.
- Pilih untuk membeli alas kaki yang lebih besar dari ukuran kaki Bunda yang sebenarnya. Pada saat hamil, kaki Bunda akan bengkak.
- Selain kriteria di atas, Bunda harus memilih jenis sepatu yang dirasa nyaman berdiri untuk waktu yang lama.
Rahasia memilih sepatu untuk ibu hamil
- Pilih alas kaki yang tepat. Jika Bunda tidak suka, pilih tumit lebar dan rendah.
- Tumit lebar akan membantu Bunda mendistribusikan berat tubuh di telapak kaki, membantu mengurangi nyeri kaki. Tegakan yang lebih rendah akan mengurangi risiko tergelincir.
- Tumit sepatu tidak lebih dari 5 cm tinggi dan bukan tumit runcing.
- Jika Bunda tidak dapat menemukan sepatu yang mendukung lemak kaki, belilah bantalan dan bantalan ekstra.
- Pilih alas kaki yang bernapas untuk menyedot baunya. Kain sepatu adalah yang terbaik karena tidak menarik keringat.
- Pilih sandal datar sehingga jari-jari kaki Bunda akan bebas.
- Sepatu malas adalah pilihan yang cocok untuk wanita hamil karena mereka terlihat gaya, nyaman dan bertumit rendah. Selain itu, sepatu malas tidak melukai kaki Bunda saat berjalan.
- Sandal juga merupakan pilihan bagus jika Bunda ingin tampil gaya dan simpel.
- Sepatu sneaker atau sepatu olahraga juga akan menjadi pilihan ideal jika Bunda harus berjalan untuk waktu yang lama.
Pilihan Sepatu terbaik untuk ibu hamil
Ada dua jenis sepatu yang paling cocok untuk wanita hamil.
- Sepatu Platform Rendah: Sepatu platform rendah adalah pilihan yang bagus karena mereka mengurangi risiko jatuh dan tidak perlu menekuk kaki. Ketika memilih sepatu bertumit rendah, pilih sepatu yang memberikan pergelangan kaki Bunda paling nyaman.
- Sandal : alas kaki ini mudah dipakai tanpa harus membungkuk. Namun, di musim dingin, Bunda harus mengenakan kaus kaki. Di rumah, sandal dan sandal akan memberi Bunda kenyamanan.
Selain itu, Bunda juga dapat memilih jenis sepatu berikut:
- Sepatu kasual untuk dipakai di rumah dan ketika pergi keluar. Sepatu ini akan memberi Bunda perasaan nyaman saat berjalan. Sepatu ini memiliki banyak jenis dan desain, sehingga akan merasa nyaman dengan baju hamil Anda.
- Jika Bunda akan bekerja maka harus memilih sepatu kerja yang nyaman.
- Selama kehamilan, Bunda harus berolahraga, jadi sepatu olahraga juga merupakan kebutuhan. Sepatu olahraga akan membuat telapak tangan dan kaki lebih nyaman saat berolahraga.
- Sepatu tumit rendah juga baik untuk wanita hamil.
- Sandal musim panas juga sangat lucu dan imut. Sepatu ini cukup keren, jadi kaki tidak berjamur. Selain itu, memakai sandal juga membuat berjalan lebih mudah.
Dengan berbagi ini, semoga Bunda tahu lebih banyak cara untuk memilih sepatu untuk ibu hamil agar Bunda dapat merasa nyaman ketika memakai sepatu tersebut.
